如何计算排卵期

生活 2023-06-04 21:5373未知admin

  排卵发生在女性的生理周期里,此时成熟的卵子从卵巢排出进入输卵管,如果遇到精子就可以受精了。排卵期是容易怀孕的阶段,因此知道如何计算排卵期非常有用。每个人的身体都不一样,没有任何一个数学公式可以用来精确计算出你什么时候排卵。这篇文章概括了几种可以用来发现排卵期的方法。当然,同时使用这三种方法计算是最可靠的。

  方法1日历计算法

  1买一个日历,坚持记录自己的生理周期。

  圈出你生理期的第一天,也就是你月经的第一天。记录月经持续了多少天。

  数一数一个生理期一共有多少天,包括你月经期开始的第一天。生理期的最后一天是你下一个月经期开始的前一天。

  坚持记录生理期,一直到记录了8到12个生理周期。你记录的周期越多,你计算排卵期的准确率就越高。

  2给你记录的8到12个生理周期制作一张图表。

  在其中一列记录下每个月你月经来的日期,在第二列记录下每次来的持续时间。

  3使用图表来预测你生理周期的哪些时间是最可能排卵的。

  想用日历算出你排卵的精确日期,是非常困难的。但是,你可以用日历,预测自己在哪一个时间范围会排卵。

  通过查找你表格中最短的生理周期,来预测你生理周期中排卵的第一天。从你最短生理周期的总天数中减掉18。算一下从你生理期的第一天(计数时要包括第一天)到这个数字是哪一天。这一天就是你生理周期中排卵的第一天——换句话说,是你可能怀孕的第一天。

  通过查找你表格中最长的生理周期,来预测你生理周期中排卵的最后一天。从总天数中减掉11天。算一下从你生理周期中排卵的第一天(计数时要包括第一天)到这个数字是哪一天。这一天就是你生理周期中排卵的最后一天——换句话说,也就是你可能怀孕的最后一天。

  排卵期的范围可长可短,这取决于每个女性独特的生理周期。

  方法2宫颈粘液计算法

  1理解宫颈粘液的作用。

  宫颈粘液是在宫颈处起保护作用的物质,在你的生理周期中起着特别的作用。你的身体在排卵期前后会产生更多的粘液以帮助受精卵着床。一旦你了解了这样一个模式,你就可以通过它来预测排卵期。

  2绘制关于粘液产生的图表。

  每天检查下你产生的粘液,注意在你的生理周期过程中发生的明显变化(想知道如何检查粘液,看《如何检查宫颈粘液》这篇文章)。在一张图表上持续记录这种变化。

  记录下你来月经的日子,干燥的日子,以及粘液很黏、滑、湿的日子。

  除了质地外,还要注意颜色和气味的变化。注意粘液是否浑浊或者清澈。

  尽量记录完整,尤其是在一开始学习这种记录方法的几个月。

  母乳喂养、传染病、某些药品以及其他一些情形会影响宫颈粘液,所以在记录的时候要注意这些因素。

  排卵期通常是宫颈粘液最湿滑的那天。在高峰期之后,尤其是宫颈又变得很干的时候,怀孕可能性就降到最低了。

  方法3温度计算法

  1买一个基础的体温计。

  在你生理周期的第一阶段你的身体温度是最低的。当你排卵的时候它会慢慢上升。之后的日子里它会一直比较高。当你的身体完全放松的时候,记录你的体温,持续记录三个月左右,这可以帮助你发现排卵的规律。因为每天增加的温度非常微小,一般的温度计是没有用的。在药店可以买到数字式温度计。

  2记录你的体温。

  每天量体温,然后在温度表上记录下每次的数据,观察体温的变化。可以以这个网址的表格为例。  每天同一时间测量体温,这一点十分重要,因为人的体温每天都会波动。最好在早上刚起来的时候测量,引文这个时候你的身体是完全放松的。

  测量体温最精确的地方在阴道或者直肠。如果你不想测量那里的话,你可以买个测量口腔温度的温度计。

  排卵期前女性的平均体温在96-98℉(35.5-36.7℃),排卵期时和排卵期后平均体温在97-99℉(36.1-37.2℃)。

  记录体温时精确到小数点后一位。

  3在分析你记录体温的表格。

  在几个月的过程中,注意哪些天你的体温上升,哪天就是你排卵的那一天。这样你就能及时预测出在这个月的哪一天你最可能受孕。

  方法4其他方法

  1使用排卵试纸。

  排卵试纸在药店有卖。它们可以检测出黄体生成素的存在,在排卵期前一两天你的尿液中黄体生成素会增加。类似于非处方药的怀孕试纸,排卵试纸也是一种数字设备,把测试小棒放在尿液里就会显示出来。

  排卵期测试可以精确地预测尿液中黄体生成素的水平,但是由于尿液里始终存在少量的黄体生成素,它的存在并不意味着一个人正处于排卵期。因此,排卵期试纸测试通常没有其他测试方法那么准确。

  性体质和生理周期各不相同,网上排卵期计算器没办法把这些变量算进来,因此这种计算并不十分精确。

  注意事项

  压力、饮食习惯、运动习惯,以及其他因素都会影响到你每个月的生理周期。计划好用一年的时间在计算器上记录你的生理周期,检查宫颈粘液,量体温,知道你对于自己什么时候排卵有了清楚的认识。

  有观点认为,大部分女性生理周期是28天,在生理期的第一天基础上加14天就可以预测排卵期了,这种观点现在已经过时了,而且也不精确。一些女性生理周期是21天,一些女性是36天,或者其他天数。认识你自己的生理周期是精确预测排卵期的唯一途径。

  如果你想计算排卵期来防止怀孕,要记住精确预测哪天排卵非常困难;因此,使用以上所有方法来找到排卵期的大概范围,以及非排卵期的范围。

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